あの時、アーセナルは３０分くらいのアップを次のような感じでやってましたよ。（半年以上も前なので、当時取った写真の順番で思い出しながら書いてるんで、少し順番が間違っているかも・・・）

１．キーパーが他の選手より１０分ちかく早く出てきてペナルティエリア内でアップ。
２．ベンチ入りのメンバー（多分。。）が出てきて自由にボールを触る。
３．スタメンだけが横一列になってジョギング開始（メインスタンドとバックスタンドに挨拶）ベンチの選手は引き続きボールを触ってた。
４．スタメンがコーナー付近でダッシュ系のトレーニング（距離は１０ｍ〜１５ｍくらい）
５．各自自由にアップ。
アンリは、のんびりボールに触ってましたね。ベルカンプは、中距離のパスやトラップからのシュート（トラップは相変わらずさすが！）ピレスは、コールやフラミニとかと５人くらいでボール回し。ただ、このボール回しがやばい！ほとんどインサイドのみでパススピードは速いし、トラップで正確に止める。止めるだけではなく次のプレーを考えたトラップなのでボール回しがどんどん回っていく。このボール回しは、鬼はいないので自由に回すのですが各自がスペースを意識していて、中央のスペースに誰かが入ると、他の人があいたスペースに入る。これの繰り返し。これが、アーセナルの華麗なパスサッカーの基礎なんだろうと思いましたね。
これ以外に目に付いたのが、キャンベルのアップ。何をしていたかというとコーチと二人一組で、小学生もよくやる基礎練習。コーチに投げてもらったボールをトラップしたりボレーで返したり。キャンベルはものすごい集中してやっていました。これを見て、トップレベルの選手でさえ、いやトップ選手だからこそ基礎を大事にしているんだなぁと感心しました。そして、あらためて基礎の大切さを感じました。だから、小学生にもこのことを伝えていこうと強く思いました。。